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2001/10/08 (10:50) from 211.216.129.33' of 211.216.129.33'	Article Number : 6
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겨울 스포츠의 꽃 스키 제대로 즐기자 (2000.12.14)=조선

겨울 스포츠의 꽃 스키 제대로 즐기자 (2000.12.14)=조선

새하얀 눈 위를 신나게 달리는 스키의 계절이 돌아왔다. 최근 몇 년 사이 스키는 대표적 겨울 운동으로 자리잡으며 사랑을 받아 온 종목. 전문가들은 올 겨울 400만∼500만 명이 전국 각지의 스키장을 찾을 것으로 보고 있다. 각 사회 단체가 마련한 스키 캠프에는 벌써부터 어린이ㆍ청소년들이 몰리고 있으며 일부 초등학교서는 방학 중 특별 활동으로 스키 교실을 계획하고 있기도 하다.

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◇사진설명 : 스키를 배우는 어린이들. 기초 기술을 익힌 뒤 리프트에 올라야 부상 당하지 않고 스키를 즐길 수 있다. /조선일보 자료 사진
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그러나 ‘쌩’ 소리를 내며 하얀 눈 위를 미끄러져나가는 ‘짜릿함’ 뒤에는 ‘부상’이란 위험이 도사리고 있어 주의가 필요하다. 스키장 사고의 90% 이상은 익숙하지 못한 스키 실력과 방심 때문. 특히 처음 스키를 배우는 사람의 3분의 1 이상이 다친다는 통계가 있을 정도로 부상 확률이 높다. 주로 넘어지거나 다른 사람과 부딪치는 과정에서 다친다. 추운 날씨에는 관절이 굳어 작은 충돌에도 쉽게 충격을 받게 되기 때문이다.

대한정형외과학회 자료에 따르면 스키 부상의 부위는 다리가 72%로 가장 많고 이어 팔(20%), 배(3.6%), 머리(3.1%)의 순서. 다리 중에서는 무릎을 다치는 경우가 가장 많아 절반에 이른다.

스키장 부상의 대부분은 기본 기술을 제대로 익히지 않고 서둘러 스키를 타기 때문에 생긴다. 자격 있는 강사의 지도를 받기 보다 조금 탈 줄 아는 친구나 동료로부터 약간의 요령만 배우고는 리프트에 오르기 일쑤이다. 이는 스키장에서 흔히 볼 수 있는 장면이다. 또 장비를 제대로 점검하지 않아 다치기도 한다. 자기 키에 맞는 스키를 골라야 하고 스키와 신발(부츠)을 연결하는 ‘바인딩’을 몸무게에 맞게 조절해야 한다. 초보자라면 넘어졌을 때 바로 스키와 신발이 떨어질 수 있도록 약하게 맞춘다. 너무 강하게 연결돼 있으면 무릎에 큰 충격을 줄 수 있다.

‘스키를 잘 타려면 잘 넘어져야 한다.’는 말이 있다. 이는 우스갯소리가 아니다. 아무리 능숙한 사람이라도 스키장에서는 넘어지기 마련이며 이 때 안전하기 위해서는 넘어지는 법을 알아야 한다는 뜻이다. 바른 방법은 옆으로 넘어지되 한쪽 엉덩이가 먼저 땅에 닿도록 하는 것. 손이나 팔ㆍ어깨 등이 땅에 먼저 닿으면 인대가 늘어나거나 뼈를 다칠 수 있다.

추운 눈밭에서는 우리 몸이 움츠러들기 마련. 스키를 신기 전 발목과 무릎 등 관절 부위를 충분히 움직여 풀어주는 준비 운동을 한다. 오랫동안 스키를 타면 운동 감각이 무뎌지고 정신 집중력도 떨어진다. 전문가들은 1시간 정도 탄 뒤에는 반드시 쉬어야 한다고 권한다.

/ 정상영 기자 syjung@chosun.com

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