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2002/11/01 (17:59) from 211.222.88.61' of 211.222.88.61'	Article Number : 658
전문가조언 (sm19650926@yahoo.co.kr)	Access : 1 , Lines : 53

혼자하는 다이어트 95% 실패한다!

http://www.slimbodyline.co.kr/counsel.htm

왜 다이어트는 전문가에게 받아야 하는가? 읽어 보시면 답이 나옵니다.

1.살이 찌는 이유와 자신에게 맞는 다이어트 방법을 알아야 한다.
다이어트를 시작해야 겠다고 생각하자 마자 갑자기 식사제한을 시작하는 사람
이 많다. 하지만 그전에 먼저 자신이 어떻게 해서 살이 쪘는지를 아는것이 중
요하다.평소 자신의 생활을 떠올려 보자.
다이어트에 방해가 되는 요소는 있을지언정 그자체가 원인은 아니다. 모든것
은 자신의 의지 빈약이 원인이다. 이것을 인식하지 않으면 다이어트는 제대로
할수 없다. 혼자하는 다이어트는 95%가 실패한다. 그래서 관리해 주는 전문가
가 필요한 것이다.

2.어떤 몸매를 원하는지 구체적으로 상상한다.
자신이 뚱뚱하다고 생각하는 사람은 어떻게 해서든 몸무게만 줄이면 좋겠다
고 생각하기 쉽다. 하지만 살을 빼고 싶다면 어떤식으로 살을 뺄지 구체적으
로 생각해 봐야 한다. 막연하게 날씬해지고 싶다고만 생각하지 말고 자신만의
미 의식을 확실히 가지고 어떤식으로 살을 빼고 싶은지 머릿속으로 그려 보도
록 하자. 000 여배우처럼 날씬해 지고 싶다고 생각하는것도 좋지만 자신의 체
형을 똑바로 알고 어디를 어떻게 만들고 싶은지 가능한 한 구체적으로 그려보
는것이 좋다. 그래서 전문가로부터 체질체크 및 체지방측정을 받아 본후 개인
특성에 맞는 프로그램을 진행해야 한다.

3.계획은 구체적으로 하고 진행해야 한다.
다이어트 계획이라고 하면 먼저 하루에 복근운동 몇번, 조깅 몇분, 식사는 몇
칼로리.... 이런식으로 숫자를 떠올리기 쉽다. 물론 이처럼 구체적인 계획을 가
지는 것은 중요하다. 하지만 그계획에 무리가 있다면 아무 소용이 없다. 예를
들어 운동할 시간이 없는데도 계획만 "하루에 1시간"이라고 세워 두었다면 이
것은 구체적인 게획이라고 할 수 없다. 그래서 전문가로부터 하루의 식사량,
그리고 다이어트 프로그램에 대한 조언을 듣고 실행하는게 무엇보다도 중요하
다. 액간은 통제되는 다이어트가 성공을 하지, 혼자하는 다이어트는 95%가 실
패한다는 연구 결과가 나와 있다.

4.쉽게 포기하지 말고 사고에 유연성을 가져라.
모든것을 단기간에 마무리 할려고 하지말고 3개월 코스이니까 그 기간동안 단
계별로 차근차근 감량해 나가는 사고가 필요하다. 그리고 감량이 조금 더디다
고 쉽게 포기해 버리는 우를 범하지 않도록 한번 다이어트를 시작했으면 최소
한 3개월은 한다는 사고를 갖고 다이어트를 시작하라.그래서 전문가로부터 다
이어트를 받게 되면 기간별,코스별로 관리해 주므로 살을 뺀 후 요요현상까지
막아주는 장점이 있다.

@슬림바디라인은 여러분들이 다이어트를 시작하는데 어려운 고충사항들을 시
원하게 해결해 드립니다
@무료상담전화:02-588-1780

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